недушні майндфул корпоративи
для it-команд

Wellbeing
в IT
змінився.

застосунки для медитації вже не рятують. лекції про стрес—ніколи й не рятували. нове покоління хоче не контент, а досвід.

тому передові компанії переходять до живих групових форматів—тих, що працюють через тіло, нервову систему і реальний контакт між людьми.

проблема

Це вже пройдений етап

квести, пікніки, кераміка, воркшоп з коучем—через тиждень все забувається, і команда продовжує горіти

а вигорання не завжди прочитаєш на 1:1. всі кажуть, що справи норм, а потім звільняються.

люди можуть рік працювати разом і майже не знати одне одного. вигорання маскується під «просто трохи втомився».
відчуженість—під «ну в нас просто така культура, всі інтроверти».

існуючі інструменти їх слабі сторони
  • ✕тімбілдингбракує глибини і контакту
  • ✕лекціїбракує глибокого досвіду
  • ✕духовні практикибракує фактів і критичного мислення
  • ✕терапія, медитаціябракує контакту з командою
АТМОСФЕРА АДЕКВАТНІСТЬ ГЛИБИНА типові корпоративи єзотерика, релігія психотерапев- тичні групи НЕДУШНИЙ МАЙНДФУЛНЕС
«я не знайшов у львові формату, який би поєднував глибокий досвід, критичне мислення і атмосферу розваг і естетики,
тому створив сам, спираючись на досвід іноземних аналогів»
—Володимир Блажівський

ми вирішили
не балансувати
—а інтегрувати

що таке sensa

як це Недушний
майндфулнес

sensa—це experiential wellness простір
без релігій, магій чи довгих лекцій

01
Наука
нервова система гормони і нейромедіатори психологія
02
Тіло
дихання рух і тілесність увага і відчуття
03
Розвага
гра і легкість жива взаємодія внутрішня дитина

sensa—unboring mindful society

ми тут інтегруємо тіло і розум через увагу,
науково доведені інструменти
і живий контакт з оточенням,
щоб побудувати чесні стосунки із собою та реальністю

2
роки існування sensa
200+
групових подій проведено
7
сертифікованих ведучих практик

sensa—це про досвіди,
які по цеглинці будують самоусвідомленість та звички

знання пояснюють, але майже не приносять змін

зміни приходять через ДОСВІД

досвід працює на рівні нейронів
стан тіло запам'ятовує покращення стану
звичка формуються нові звички

процес корпоративу sensa

Програма адаптується
під групу

ми узгоджуємо скелет—ведучий адаптує процес до темпу і реакції групи

крок 01

Безпечний простір

п'ємо чай, знайомимось під новим кутом, жартуємо. говоримо про вигорання без драматизацій. трохи рухаємось. хтось відкривається, хтось спостерігає і мовчить—всі проходять процеси своїм темпом

крок 02

Гра

ненав'язливо включається внутрішня дитина, зникає напруга про те як треба поводитись, саме тут починаються важливі процеси

крок 03

Тіло і увага

фасилітовано, science-based, але атмосферно без академічної сухості—недушні практики, що містять керовані медитації, дихання, рух, увагу і відчуття. тут люди починають відчувати себе і одне одного, формувати довіру і наближатися

крок 04

Сповільнення

інтеграція. шерінг. пам'ятки і прості інструменти, які залишаються з командою—щоб досвід не втратив ефект через тиждень

як це виглядає

чому це працює

Чому в групі—сильніше

тренування в залі, танці на рейві, молитва в храмі—у групі будь-який стан проживається сильніше, ніж наодинці, і зʼявляється відчуття приналежності. щоб група пішла в потрібному напрямку—ми просто створюємо для цього безпечний і керований простір

після цього
команда не стає
ідеальною.
але стає більш живою та усвідомленою.

це не silver bullet, але це важлива сходинка до змін

результати

Що змінюється

для учасників
  • усвідомлення власних патернів стресу і тригерів
  • розуміння як зменшувати щоденне напруження
  • інструменти для самоусвідомлення, які залишаються
  • досвід справжнього контакту з колегами
  • внутрішня мотивація до змін—не зовнішній тиск
  • більше довіри і близькості з командою
для HR / керівників
  • зниження ризику тихих звільнень і вигорань
  • команда стає більш злагодженою і відкритою
  • зростає лояльність і відчуття турботи з боку компанії
  • з'являється спільна мова для розмов про стан
  • інвестиція в команду з довгостроковим ефектом
  • підвищується психологічна безпека в колективі

подарунки учасникам

гайд
«антивигоряння»
система змін
мислення і звичок «вогнетривкі»
стікер-пак
«вогнетривкі»

команда

Хто за цим стоїть

засновник і автор програм

Володимир
Блажівський

20+ років в IT ex-CEO Projector.Lviv founder & CEO в HAPPY DESIGN

«я будував команди, наймав, мотивував. багато вигорав сам—і рятував тих, хто вигорав поруч. я бачив це з обох боків HR-процесу

паралельно—10+ років терапії, духовний шлях, навчання, робота з тілом, диханням, увагою. я не знайшов формату, який поєднує глибину, критичне мислення і атмосферу естетики та розваг—тому створив сам, спираючись на досвід іноземних аналогів»

Instagram ↗ Telegram ↗
Володимир Блажівський

сертифіковані інструктори

кожен учасник команди—практик зі своїм особистим досвідом.

Михайло Ахекян
Михайло Ахекян
психолог · йог · гіпнотерапевт в Unbroken
лекції · йога · комплексні програми
Анастасія Маріан
Анастасія Маріан
коучка · йогиня
груповий коучинг · чайні церемонії · йога
Наталка Федорова
Наталка Федорова
тілесний практик
жіночі кола · піжамна вечірка «кадл»

коли звертатись

З чим ми працюємо

команда втомлена або є відчуття вигорання
є дистанція між людьми, але явного конфлікту нема
після складних кварталів, реструктуризацій або змін
нові люди, яких треба інтегрувати
«все ок», але відчуття живості і сенсу зникло
хочеться не ще один тімбілдинг, а щось що приносить зміни

Знімаємо страхи

Чим це не є

✕

Не езотерика і не секта

жодних ритуалів, вірувань і «треба просто повірити». все, що ми робимо—має наукове пояснення. ми з критичним мисленням—і поважаємо його в інших.

✕

Не лекція про wellbeing

ніхто не сидить і не слухає. все—через особистий досвід і тіло. учасники не є пасивною аудиторією.

✕

Не психотерапія

ми не копаємось у травмах. це безпечний груповий формат, не клінічна робота. ніхто не опиниться в незручній ситуації.

✕

Не обов'язкове розкриття

нема конкурсів і примусу. хтось відкривається—хтось спостерігає. темп кожного поважається. обидва варіанти в процесі.

✕

Не разова таблетка

ми даємо інструменти, які залишаються з командою. але чудес від одного дня не обіцяємо—тільки чесний старт і реальний зсув.

формат

Як це влаштовано

де
студія sensa
або виїзд за місто
тривалість
4–10 год
7 год—оптимально
група
10–16 осіб
оптимальний розмір
вартість
$700–1400
залежно від програми

наступний крок

Заповни короткий бриф

якщо відгукується—розкажи про команду. далі коротка розмова на 15 хвилин: зрозуміти, що відбувається і чим можемо бути корисні. без презентацій і тиску.

якщо формат вам не підходить—скажемо чесно. якщо підходить—покажемо, як це може виглядати саме у вашому випадку.

заповнити бриф →